Cross training

Cours d'entraînement fonctionnel

Cette méthode d’entrainement vise à optimiser la compétence physique dans chacun des dix domaines de conditionnement physique reconnus, soit l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Grâce au cross training, on peut améliorer rapidement sa condition physique dans son ensemble : véritable brûle-graisses, cette discipline permet de perdre des calories tout en gagnant du muscle.

On y développe également son endurance musculaire, ses capacités respiratoires et son cardio. La souplesse et l’équilibre ne sont pas en reste tout comme l’agilité et la vitesse.

Hot Yoga

 

La pratique du yoga dans un environnement chauffé à 40°C apporte de nombreux bienfaits. La chaleur réchauffe et assouplit les muscles, permettant ainsi au corps un étirement en profondeur. De plus, la chaleur stimule la circulation sanguine et l’élimination des toxines.

Vous recherchez une dépense énergétique significative? Le yoga effectué à la chaleur entraîne un important travail cardiovasculaire, permettant ainsi de brûler autant sinon plus de calories que d’autres activités physiques intenses.

Table Pilates

Les cours de Pilates sur table permettent le renforcement musculaire par des exercices progressifs efficaces et en douceur qui favorisent force et souplesse.

Cette méthode permet d'améliorer la posture et la tonicité en travaillant tous les muscles du corps, notamment ceux de la zone abdominale ainsi que ceux qui supportent la colonne vertébrale, les épaules et le bassin.

L’intensité des exercices est variable, puisqu’elle est déterminée par la résistance des ressorts. Les cours sont offerts en petits groupes de quatre à six personnes pour un entraînement efficace et sur mesure.

Horaire de Cross Training

Session automne: 31 août au 19 décembre 2020

cours de cross training automne 2020 au Gymnase Drummond à Drummondville

Horaire de Table Pilates

Session automne: 31 août au 19 décembre 2020

Cours de Table Pilates au Gymnase Drummond à Drummondville

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