Cours d'entraînement fonctionnel
Cette méthode d’entrainement vise à optimiser la compétence physique dans chacun des dix domaines de conditionnement physique reconnus, soit l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la résistance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.
Grâce au cross training, on peut améliorer rapidement sa condition physique dans son ensemble : véritable brûle-graisses, cette discipline permet de perdre des calories tout en gagnant du muscle.
On y développe également son endurance musculaire, ses capacités respiratoires et son cardio. La souplesse et l’équilibre ne sont pas en reste tout comme l’agilité et la vitesse.
Les cours de Pilates sur table permettent le renforcement musculaire par des exercices progressifs efficaces et en douceur qui favorisent force et souplesse.
Cette méthode permet d'améliorer la posture et la tonicité en travaillant tous les muscles du corps, notamment ceux de la zone abdominale ainsi que ceux qui supportent la colonne vertébrale, les épaules et le bassin.
L’intensité des exercices est variable, puisqu’elle est déterminée par la résistance des ressorts. Les cours sont offerts en petits groupes de quatre à six personnes pour un entraînement efficace et sur mesure.
Horaire de Cross Training
Session automne
(Veuillez prendre note que les cours feront relâche le lundi 14 octobre en raison du congé de l'Action de Grâce)
Horaire de Table Pilates
Session automne
(Veuillez prendre note que les cours feront relâche le lundi 14 octobre en raison du congé de l'Action de Grâce)
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